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Méthode arreter de fumer


Une méthode pour arreter de fumer, cela peut prendre plusieurs formes. Quelle est donc la méthode pour arreter de fumer qui vous conviendra le mieux ?


Quelle méthode pour arrêter de fumer ?

  • Si vous êtes un homme, testez la méthode pour arreter de fumer avec le patch. Ce substitut nicotinique est en effet sexiste, et semble beaucoup mieux réussir aux messieurs qu'aux dames. Il existe en 3 dosages différents : 7 mg pour une faible dépendance, 14 mg pour une dépendance « normale » (ou moyenne) ou 21 pour une très forte dépendance. Avant d'essayer cette méthode pour arreter de fumer, le mieux est de consulter un généraliste, qui pourra prescrire le bon dosage (et donner droit éventuellement à des remboursements), puis assurer un suivi (des ajustements dans le dosage peuvent être nécessaire).

 

  • Cette méthode pour arreter de fumer peut bien sûr réussir aussi avec les femmes. Mais, le plus souvent, la gent féminine trouvera davantage d'efficacité dans des substituts nicotiniques tels que les gommes à mâcher ou les inhalateurs. Pour les deux sexes, les traitements médicamenteux (zyban et champix) enregistrent également de très beaux résultats : cette méthode pour arreter de fumer peut d'ailleurs être associée à un substitut nicotinique.

 

  • Une méthode pour arreter de fumer naturelle, c'est aussi possible. L'homéopathie est à ce titre très intéressante. Elle doit être envisagée sur le long terme, car les granules prennent leur temps pour agir sur l'organisme. Là encore, patch, inhalateurs ou gommes peuvent être utilisées en complément. L'acupuncture, le laser, l'hypnose et la psychothérapie comportementale sont également riche de possibilité : chacune est une méthode pour arreter de fumer qui ne passe par aucune médication, bien que toujours compatibles avec les substituts nicotiniques.

 






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